Курс «Уроки медитации. Счастье повседневной жизни»

ellina round
4 недельная программа обучения практикам и психологии осознанности, онлайн формат.

За ширмой беспокойных мыслей, тревог и забот всегда есть пространство, наполненное глубокой безмятежность и тихой радостью. Собственно, мы именно это и ощущаем, когда позволяем себе не спешить и быть открытыми к тому, что происходить прямо Сейчас.

Обратите внимание: когда вы чувствуете себя умиротворенным, счастливым и любящим, в голове всегда тихо, или очень мало мыслей. Из спокойного состояния ума мы принимаем более мудрые и взвешенные решения, чувствуем себя более удовлетворенными жизнью.

Жизнь постоянно меняется, ее невозможно законсервировать или заставить течь определенным образом. Человечество во все время пыталось найти способы управления этой реальностью, выяснить определенные закономерности и законы Вселенной. Все что можно сказать о жизни с полной уверенностью, что неизменно только одно – она постоянно меняется. Найти долговременную опору во внешних источниках нам вряд ли удастся, но каждый из нас может найти опору в самом себе, научиться доверять собственной мудрости и интуиции.

Именно в этом, нам помогают практики осознанности

Практики осознанности – это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный способ освободиться из стресса и обрести устойчивость и опору в самом себе.

В основу практик осознанности положен многовековой опыт медитации и новейшие данные нейробиологии. Сейчас активно ведутся научные исследования, посвященные изучению влияния практики концентрации внимания на снижение уровня стресса и укрепление здоровья человека в целом.

Регулярная практика помогает:

  • выйти из хронического стресса
  • обрести ясность и психологическую устойчивость
  • повысить качество принимаемых решений
  • улучшить общее состояние и настроение в целом
  • научиться расслаблению и повысить уровень энергии
  • стать увереннее и спокойней
  • привнести больше радости и получать больше удовольствия от жизни
  • научиться управлять вниманием и повысить его концентрацию
  • повысить креативные способности и личную эффективность
  • усилить интуицию
  • улучшить отношения с людьми 
Прежде всего, практики осознанности нацелены на создание и поддержку позитивного состояния ума – спокойствия, ясности, устойчивости.

От состояния ума напрямую зависит степень удовлетворенности жизнью, качество общения с окружающими нас людьми, наше психическое и физическое самочувствие. Поэтому практики осознанности завоевывают популярность в самых разных областях нашей жизни: в медицине, бизнесе, образовании, спорте. Во многих странах программы обучения осознанности приняты на государственном уровне в органах управления, медицине и образовании.


Курс обучения психологии и практикам осознанности

Программа состоит из 8 занятий по 45 минут, также включает в себя: ежедневное сопровождение в чате во время программы и месяц после прохождения обучения.

Кто ведет обучение?

ellina sycheva

Эллина Сычева – коуч, практический психолог, врач-психотерапевт, автор статей и публикаций в СМИ, ведущая семинаров, тренингов и групп личностного роста, инструктор практик осознанности, проводит обучение методам саморегуляции и снятию стресса, а также обучение медитативным и энергетическим практикам.

Как проходит обучение?

Занятия проходят по скайпу, 2 раза в неделю, всего 8 занятий по 45 минут, ежедневная поддержка в скайпе на протяжении всей программы, а также в течение месяца после обучения.

Перед прохождением обучения вы можете получить 20 минутную бесплатную сессию, чтобы задать интересующие вас вопросы.

Зарегистрируйтесь на Курс